如何根除失眠

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 22:29:49

1.睡觉前不要看刺激,幽默的小说或电视2.睡觉前喝点热牛奶或吃点面包3.中午一定不要睡午觉,早上醒了一定马上就起来,不能赖床4.每天都要做20分钟以上的体育锻炼,比如跑步.