青少年每天应摄入多少脂肪

成人消耗的热量利用在三方面：基础代谢量、活动量、食物热效应；成长阶段与怀孕阶段还需要额外的热量以供建构组织。
指导意见：每日所须基础能量＝655.096＋9.563×（W）＋1.85×（H）－4.676×（A）W：体重H：身高，A：年龄，
热量必须充足。学生对热量的需要比成人高，每天应保证足够的主食，可吃些产热量高的馒头、烧饼、米饭、油条、糕点、芝麻酱等；还应增加副食，每天要吃蔬菜、肉、豆制品及牛奶、鸡蛋、水果等。

要这样计算的话,,,根本不能精确
每餐吃4-6块肉就差不多啦
不过如果个人不算胖的话,因为还处于青春期,所以8-10快也是可以的

80克

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