人每天都得吃三餐吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 19:56:39
我吃过饭后就觉得头有点晕，有时眼睛还发烫，就不想学习和运动了．是不是因为我有个不太好的习惯，吃饭的速度太快引起的？
现在我都不想每天吃那么几餐．吃完后就休息，看电视，电视一看就没完没了，天天几乎是快睡觉前还能静下心来看书学习！我是不是个没毅力的人呀？
怎么办呀，朋友们，除了建议我吃饭细嚼慢咽之外（这条我知道），给点有效的建议吧！先谢谢了！

1、食物多样，谷类为主，粗细搭配
2、多吃蔬菜水果和薯类
3、每天吃奶类、大豆或其制品
4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
5、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食
6、食不过量，天天运动，保持健康体重
7、三餐分配要合理，零食要适当
8、每天足量饮水，合理选择饮料
9、如饮酒应限量
10、吃新鲜卫生的食物