我想问一下，我的心理承受能力很差，怎么办？ （30分重赏）

别在意别人的目光和评论
只是自己想到多了其实没事的
最有效最快速
最彻底最持久的方法是
坚持每天都 竭力 的锻炼身体
这样你的身体和心理都会快速强大起来
让你积极主动健壮聪明阳光帅气果断勇猛无畏有坚强的意志品质

没有什么可糗的

哭也是一种发泄方法，也许是人和人发泄的方法不一样，何必压抑自己，想哭就哭吧，没什么。。

哭，并不代表不坚强。

但是，哭完了，一定要记得，擦干眼泪!

至于忘记烦恼，只有不去想它，转移注意力， 时间会让你慢慢忘记的。

加油！

首先，哭可以释放情绪，可是你也要知道，哭不是唯一方法。我觉得你应该是太单纯了，缺少社会经验所至。我觉得你可以多和朋友出去走走，多遇到一些事情，学会处理。人都是随着经验丰富而日益老练的。给自己心理暗示吧，想哭时，咬紧牙关，不要哭了。

我恰恰相反，多数想哭的时候都是要强忍住的，最好的办法就是抬头望着天，直到眼睛把眼泪收回，发泄心情是夜里，一个人任眼泪流，多准备点卫生纸，哭过心情会好很多。

一步步增强自信心，这与若干年的成长环境有关系，不是一朝一夕就可以解决的。

不要去想～ 放松，不管它，把自己作为中心，抛开杂念，乐观行事。此时千万不要去想那件事，想其它的事，一些快乐的事. 例如我被老师P了，我都会忍不住哭，但是，事后我发觉根本没必要，何必？于是，下次我再被老师P的事后，我会假装听不见，而老师以为他教育成功了，自己心里清楚就OK了。 祝你成功啊！ ^_^！