米和面哪个更长胖

使人发胖的是食物中的蛋白质，碳水化合物（也就是我们通常说的糖）和脂肪。
因为，只有蛋白质才会在人体内转化为糖，然后糖的堆积过剩再最终转化为脂肪，这是一个转化的过程。

因此，看一种食物是否会使人发胖，可以参考它的蛋白质含量和糖的含量。

很多人都会觉得面粉要比大米容易发胖，那么下面，我们就来比一下大米和面粉的蛋白质和糖的含量：

一： 大米：

热量 (343.00千卡) ·蛋白质 (7.70克) ·碳水化合物 (76.80克)

二：面粉：

热量 (334.00千卡) ·蛋白质 (11.20克) ·碳水化合物 (71.50克)

由此对比可以看出，大米和面粉的蛋白质含量，糖的含量都不是差的很多。而且，二者的热量几乎相当。

因此，过量吃大米，或者面粉都会发胖。没有哪一个比另外一个更容易发胖的

告诉你吧，是面容易长胖，真的，我试过。

面容易长胖.

听说多吃面食会长胖~

其实两者差不了太多，淀粉是植物体中贮存的养分，其中大米中含淀粉62％～80％，麦子中含淀粉57％～75％。如果不想长胖的话可以睡前做些运动，把热量消耗光，又或者是用水果蔬菜代替晚餐。

米吧，