在电脑前时间长了脖子痛怎么办？

一是要定时活动一下，比如隔半小时一小时或者工作告一段落就站起来活动一下喝点水透透气，5－10分钟。
二是正确的坐姿。
三是桌椅的高度和舒适度。
我因为搬家临时把电脑放写字台上了，比较高，发现时间长了颈椎比较疼。以前在电脑桌就没出现过这种情况。
四 你要多休息！你的症状有颈椎病的嫌疑！当然，这并不是说你现在一定得了颈椎病！呵呵，放心好了。依你现在的情况来看，只要你休息过来了，症状马上就可以消失的！但是如果你长此以往发展下去就很难说了。工作之余忙里偷闲多注意放松自己，如转转脖子转转头，左十圈右十圈……做这样的运动不用拿出专门的时间进行，你随时都可以来几下的，在车上可以做，在电脑前也可以做。另外，建议你感觉有必要的话可以去买个按摩锤(橡胶的，挺便宜的)，有空就在自己的颈部肩部头部轻轻地敲打敲打，效果真的不错啊！最后，祝福你！身体健康！
五 常做伸颈运动
采取坐或站的姿势，坐时两手掌放在两大腿上，掌心向下；站时双脚分离与肩同宽，两手臂放在身体两侧，指尖垂直向下。做时两眼平视前方，全身自然放松。开始时缓慢抬头向上看天，尽力把头颈伸长到最大限度，并将胸腹一起向上伸；随后将伸长的脖颈慢慢向前向下运动，好似公鸡啼叫时的姿势；接着再缓慢向后向上缩颈。每连续动作算1次，各人可结合自己的不同情况每天可做十数次。伸颈运动可使颈椎得到锻炼，加快血液循环，改善颈部肌肉韧带的血供，使肌肉韧带变得强壮，并能使骨密度增加，预防骨质疏松，从而减少颈椎病的发生。

跟我一个毛病，没什么好办法，起来活动活动吧。

离开电脑,休息.