瑜珈高手和有经验者进来哦

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/15 10:49:10

哪些瑜珈动作可以有助排便的
还有哪写瑜珈动作可以瘦腰？只要坚持效果就会出么？
那要坚持多久才看得出成效呢？

磨豆式，跳水式，猫伸展式都能起到你想要的功效。
效果挺明显的
其实你照着蕙兰瑜珈的录像每天做完整的一遍，功效更明显，因为只做单独的几节时间太短，身体各部分包括器官都没法迅速舒展开的，所以还是做一整套的比较好。
相信我没错的～做蕙兰瑜珈吧

瑜伽也是有很多招式的不同的招式有不同的功效
关键在于坚持做长时间做就会有成效