怎样强迫自己睡觉?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 19:55:26
每天晚上都睡不着.反正就是很难入睡.
典型的晚上睡不着,白天起不来.
所以现在每天晚上都熬夜.
怎样才能强迫自己睡着?晚上到点勒就会想睡的办法有没有?
不要说什么吃安眠药或者是剧烈运动.(这也太扯了)
有没有什么很好很健康的方法,使自己晚上到点了就会睡觉?

我有时也是这样 到了那些时候我就闭上眼
然后不让脑子想复杂的东西 ``` 你可以想象一些
静态的画面 不会发生变化的画面 `` 我就经常想着前面是一片``
白茫茫的雾 不用去想雾里有什么就这么看着 ``
然后不知道什么时候几自己睡着了````
当时还饿着肚子 晚上没吃饭``` 就这么想 就睡着了``
也许你可以试试``` 个人意见 不同意表骂```