怎样把全身肥肉减掉???????????

我自己在一个半月里减掉了45斤，这些是我的心得
其实减肥并不困难，只要你有决心，就一定可以的，最重要的是毅力哦，坚持不下去，再好的方法也是白搭。
1.侧躺在地上（如果你家的床也是硬的你可以用床)靠地面的脚脚尖绷直了，上面的脚的脚尖也要绷直，然后慢慢慢慢向上抬，记住哦，越慢效果越好哦，坚持做个100个就好了，如果一开始实在不行。那就做50个好了
2.转呼啦圈，这个用来减腰上的肉会比较好，不用仰卧起坐的，那个真的很累的。因为你可以边转呼啦圈边看电视。我到最后是可以边转边看书吃东西的，你最好买一个粗的呼啦圈，那个会比较好转。你可以一下转半个小时的，都不会累的
3.吃好饭不可以坐，出去快走。不会得阑尾炎的
4.告诉你一个不好的消息，减肥必须要少吃，但是哦、不用节食那么严重，你不妨早饭多吃一点，然后列，中饭自然而然就吃得少了。晚饭，是最好不要多吃

减肥这个问题不好说，什么方法都有，但是最重要的还是自己的自制力和毅力的问题，只要你坚持就一定能成功，加油

想吃就吃，不想吃的时候千万别吃

无药可救
所以你要接受现实，
胖胖的，精彩的生活下去。。。。。。。。。。

??你好，你可以试一下豆腐牛奶减肥法
??豆腐，只要生食，不油炸油煎，热量极低；豆腐含大量植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，不愧是优点多的减肥食物，但其蛋白质不易消化，胺基酸也不齐全，微量元素、维生素也不够，故应另外补充含高级蛋白质的牛奶（脱脂奶更好）和蔬菜。美国影星伊丽莎白泰勒曾吃豆腐减肥成功。
??还有研究发现提高钙的摄取可以减少脂肪的沉积。豆腐和牛奶都是含钙量很高的食物，如果每天保证1000毫克钙的摄取，对保持身材是非常有益处的，而钙的来源最好是牛奶。
??每天进食热量小于1900大卡，如果钙的摄入少于每天780毫克，体内脂肪就容易增加，而当钙摄取大于1000毫克时，体重相映下降3-4公斤。在研究中发现来源于牛奶和奶制品的钙这种作用比豆类和补钙保健品作用更好。
??在进食相同热量时，钙摄取量越高，脂肪的代谢就越活跃，就越有利于保持良好的体型。因此科研人员建议，要想保持良好的身段，应该注意减少热量摄入，增加运动，并增加来源于牛奶和奶制品中钙的摄取。