健身中受了伤害怎么办？

立刻中断这个动作，作其它动作。
等伤部区域恢复后，做任何动作之间要热身，切记。

立刻中断所有需要受伤部位用力的项目

养`。

受伤了当然得中断啊！24小时以内冷敷，24小时后热敷。健身前要热身，活动关节，跳绳，跑步之类的！
如果是刚开始锻炼的肌肉酸痛，应该要坚持锻炼。

上医院 听医生的建议最好

扭伤手腕是吧,要是在健身房扭伤手腕的 健身房没给你上保险吗，看病的钱健身房出 扭伤手腕不严重的话,可以做下肢运动练习