中午吃什么好？？？？~

●午餐两忌

1、忌以碳水化合物为主，如吃了富含糖和淀粉多的米饭、面条、面包和甜点心等食物，会使人感觉疲倦，上班工作精力难以集中。

2、忌吃方便食品代替午餐，例如方便面、西式快餐等，这些食品营养含量低。

●午餐两宜

1、宜吃蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)质(蛋白质产品，蛋白质资讯)和胆碱含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物。因为这类食物中的优质高蛋白可使血液中酪氨酸增加，使头脑保持敏锐，对理解和记忆功能有重要作用。

2、宜多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物，要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入，可使人反应灵活，思维敏捷。

吃酸菜鱼降火气，在喝王老吉，在吃菜吃饭

中午我最喜欢吃面条 你要根据自己的习惯来选择 一般南方人比较喜欢吃米饭 北方人喜欢吃各种面食 反正中午一定要吃好 因为下午的工作都要靠它 不过不要吃的太饱午睡时不好

买菜自己做，会很好吃的，那简直就是一种享受。

中午吃面食加点肉最好,保证大脑营养充足...

吃饭