便泌很厉害，，不知道怎么样可以改善？

土豆泥+蜂蜜

便秘的人平时要注意饮食结构的凋整，多食含高纤维素的蔬菜、豆类和薯类，多饮水，多吃新鲜的水果如香蕉、苹果、生梨、草莓等均有通便的作用。此外患者应加强腹肌锻炼，以增加腹内压有助排便。

蜂花粉-纯天然的营养食品
功能之一:

调整胃肠功能：促进消化，增进食欲、花粉中含有抗菌抗病毒作用的物质，对沙门氏菌、大肠杆菌、伤寒菌等有良好的杀灭作用，因而有"肠内警察"的美称。同时花粉又能调节胃肠道的功能，对胃肠功能紊乱、溃疡以及腹泻有良好的保健作用。

早起空腹喝一杯蜂蜜水，每天多喝水，多运动

你可以吃一些香蕉，香蕉对通便有很好的效果。不过最好不要刚吃完饭就吃，否则会拉肚子的。如果实在不行，你也可以看看电视上的那些什么“碧生源肠润茶”“营养舒化奶”，不过这些我都没有用过，不知道效果怎样。你要是实在不放心，就去医院看看，这是最好的办法！

注意饮食，加强锻炼