21岁,瘦小,想长高长壮.(答案满意的话我把所有积分给他!!!)

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 00:53:01
饭量还可以,不挑食,经常打篮球和坚持每天晚上做俯卧撑.一个月了还是没什么效果,希望专业人士来回答下!!

本人21岁,1米70,51KG.还能长高长壮吗?有什么方法能快速达到效果?
楼下几位大哥还好点,个子高.我是个子又矮又瘦,自卑的想自杀了..

你比我还好先。我和你年龄差不多。。。

两年前曾经有过56KG的。。。最近几年身高都是175CM。

但是现在惨了。。。最近两年体重大减，只有40几KG。

比你瘦多。不过。。。你想强壮。。。方法很简单。。。

去年我曾经去亲戚的厂里工作了几个月。手臂虽然也不粗，但是结实了许多。

打篮球，俯卧撑是有用的。。。但是动动不带表能肥。。。

我觉得一个人长得壮不壮不是短期时间能看见的。

如果你想手粗。就练臂力，买个臂力计还是有用的。
你想练胸肌，就买个拉力技。或者哑呤等等。
想练脚力就买些沙带之类的。。。。。。

其实打篮球这些，虽然也会强壮，但是想大块还要靠吃。和合理的睡眠。

如果你消化系统不好。。。可以去医院检查下胃。。。

个人观点~~~写了一大版哦。。。希望对你有帮助

我也 跟你一样

23岁 175CM 55KG

就是不长壮

郁闷死 ·

锻炼
俯卧撑
姿势要对:头要微抬，pp不要上翘，胸部要触到地面才行
一次不要多，只要姿势到位
营养要全面
如果再不行，去医院检查是不是有什么先天病