我12岁了，怎么减肥，要健康的方法。最好有一套方案

运动减肥，少吃淀粉类的，多吃水果，但不要是高热量的，吃苹果，橙子这些，晚上不要吃饭，吃半个苹果或橙子，早上吃的营养点，少吃。多运动。

看过《女刊》吗？
《瘦美人》专门瘦身的
不过如果你呆的地方比较繁华最好
因为好多东西有些地方没卖的
买几本看看吧
会有适合你的 减肥分地方 分你是属于哪种胖的类型 要挑适合你的 一般运动的最好
不要乱弄 小小年纪身体会坏的 大了以后
很痛苦
希望你成功

不用什么方案.. 自己会瘦..相信你自己...你才12岁..

我就是自己瘦下来的...

比较简单的方法,多锻炼燃烧脂肪
要注意饮食,少吃膨化食品,油炸食品,和肉食.
饮食吃清淡点吧.

祝愿你成功哦.

简单,就是少吃多运动.

不要吃减肥药

早餐必须有鸡蛋 牛奶 肉类 少吃多餐 不吃主食

多运动