一个800M都跑的很累的人,如何跑3000M

汗.其实这是要看个人的体力的.你要经常跑.经常跑多了.人的体力自然会上去.身体的肌肉就会跟得上.就像奥运会上有那么多人跑10000M的.要是换成我.早就跑死了.他们也是经常跑才跑出来的.人的体力就是一点点慢慢提高的.

逐渐增加，贵在坚持。

做梦吧！也许能跑个5000M

800都跑的很累？
男的女的？
要是女的要好好锻炼咯----要不然身体太弱了
要是男的 建议去变个性

发疯了，要不就是吃兴奋剂了

只有靠坚持了，今天跑800M，那明天就跑1000M，每天进步一点