老人无眠的问题！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 13:14:12
老人无眠
经常是深夜2.3点睡
有没有什么食疗的方法治疗呢？
望高手告知
本人感激不尽！！

3点关键,不是教条主义:
1\运动,早晚散步20-30分钟;
2\心态要好,保持乐观的好心情,不要让睡眠不好的阴影留在大脑里;
3\晚餐要注意清淡一点,晚上不要看太激烈的电视.
一个月后肯定能改善睡眠质量...