吃什么对头发好的啊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 10:57:45
$m

核桃、何首乌、芝麻、黑芝麻、桑椹、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏、动物肝脏。

芝麻，坚果类的

黑芝麻，黑木耳～

什么都吃，不挑食，这样营养才会均衡，当然营养好的食物对头发营养更好，如人参、鹿茸等，还有就是洗发时要用好的洗发水，保护你的头发，祝你好运！

让你老妈 或者你老婆每天给你煮粥，黑米黑豆，黑芝麻 简单实惠