我已经吃的很少了，做瑜伽有一阵子了，但没见我的瘦下来。怎么才能减肥成功啊？

??你好，20天瘦十五斤----减肥秘籍，连食谱带运动都有的，是一个不错的减肥方法，你可以试一下
??早饭:一个鸡蛋 一碗粥 一小碟咸菜(口味轻的人可以不吃咸菜)或者一个小包子 一杯豆浆(最好是无糖的)
??午饭:凉菜一份(本人还会往里面加点醋)
??水果(如苹果一个或者其他热量底的水果)
??晚饭:水果 或者黄瓜 或者西红柿
??注意:晚上6点以后水都不要喝,特别是爱水肿的MM，无论吃的多少,吃完以后都不要马上坐着，早起要先和杯温水
??运动:呼啦圈一次三十分钟 (或者早晚各20分钟)，坚持一项运动 30分钟 针对特别想减或者特别胖的局部,进行软体运动.坚持一定能成功。

LL不可以少吃,一定要吃好,特别是早餐
有时候会因为少吃而蛮胖的

主要是坚持,有的时候减到了一个瓶颈的时候是发现体重没什么变化,但这时候一定要坚持,晚上少吃,适量的运动,你会发现体重在一点一点的慢慢减.什么东西都是贵在坚持,而且一下子迅速瘦下来对身体也很不好啊.
一起努力!

1.做运动前一点要补充能量！
2.锻炼后不能大吃大喝！
3.要及时补充水分（锻炼是不能喝太多）

还有一些运动能帮助你减肥哦！
1.羽毛球（在跳跃时有助于长高）
2.击剑
3.游泳（夏天最好，还能提高肺活量）
4.足球
5.跑步
6.滑雪
7.健身操（瑜伽也不错）
8.篮球
9.跳绳（跳绳能塑造一个好的腿型）
10.跆拳道（不仅能让你反应敏捷还能防身呢）

记得给我点积分，助你减肥成功！！

不是节食就能瘦下来的，主要是懂得吃是要细嚼慢咽

通常运动减肥会有一个平台期的,就是减到一个重之后就很难减下去了,这个时候要加强运动强度,还有就是节食,如果还不行的话就买减肥滴喽,我是没你那样的意志力运动的,所以偶比较懒就会选择减肥的吃的