请问我这样的身体该怎么调理？饮食、生活方面，谢谢！

从你的情况可以知道:
1.“一天8小时做着对着电脑的工作”——说明你每天都受到电脑辐射的困扰，所以应该加强绿色蔬菜或水果，还有在工作时可以和绿茶，适当减少辐射对你身体的影响。
2.“三餐基本快餐”——应该知道快餐的营养搭配并不科学，你应该会经常带点一些你喜欢吃的，而忽略一些不喜欢的蔬菜，这样就不行的，任何果蔬都有它的营养价值，建议你每天吃的快餐尽量做到吃到不同颜色的蔬菜（白色、红色、紫色、绿色、黑色、黄色）
3.“最近压力比较大，情绪不太好”——情绪对人体很重要，只有愉悦的心情，才会使人神清气爽，可以适当运动缓解自己的心情的
4.“天气太热，常过量吃冷食、吹空调、喝冷饮”——夏天的缘故会使人喜欢冰凉的感觉，但过量就不好了，建议你可以多喝水的（要知道营养学认为人每天要摄入2500毫升的白开水哦）
5.“饮食偏肉，绿色蔬菜吃的少”——多吃蔬菜很重要的，能提供膳食纤维的，起到清洁肠胃的作用，也是为什么你的“大便干结”原因所在
6.“下巴、腮帮、脖子上有不少痘痘”——这是内火旺盛的标志，在夏天可以吃一些消暑的食物（比如很简单的绿豆汤、白木耳莲子……）你自己看着办咯
总之，一句花，多喝水多吃蔬菜多运动。。。。

我自己整理的，希望可以帮助你！！！

1的解决方法：调整心态，多吃绿色蔬菜为主，要找个适合自己减压的方法，譬如：听听音乐，找朋友聊天等。
2的解决方法：少吃冷饮，多以绿色蔬菜为主，如果条件允许可以多吃水果。
3的解决方法：喝碧生源常润茶吧！让你通畅每一天哦！
对于以上是我的建议，因为我跟你一样，对了，要做好脸部的补水、抗氧化工作啊！相信你会好起来的

坚持长期饮食清淡为言主，一定要多吃蔬菜呀，牛奶，豆浆每天都得喝一点。长期吃快餐很伤身体的哦。

1的解决方法：调整心态，多吃绿色蔬菜为主，要找个适合自己减压的方法，譬如：听听音乐，找朋友聊天等。
2的解决方法：少吃冷饮，多以绿色蔬菜为主，如果条件允许可以多吃水果。
3的解决方法：喝碧生源常润茶吧！让你通畅每一天哦！
对于以上是我的建议，因为我跟你一样，对了，要做好脸部的补水、抗氧化工作啊！相信你会好起来的 .
坚持长期饮食