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各种武术格斗健身，很全

据说鹤翔功（气功）很 不错，重在治病，也可以练太极，女的还可以练瑜伽，如果只是为了锻炼身体，个人觉得还是晨练好了或者制定一些家用健身方案，不提倡练武功，一是骗子多，二是学习环境不好找。

五禽戏（包含气功）、日本剑道、跆拳道、太极拳、擒敌拳、捕俘拳

武术的门派很多，气功的门派也不少。武术健外，气功练内。
“外强言勇，内强言坚，勇而能坚，是真勇也。”（引自易筋经）
武术、气功、体育运动，只要你能坚持，都会起到增强体质的作用。刚开始的时候注意不要过度就行了。
推荐你练一种“自然功”（属内功），男女老少都适宜练的。

是福州的吗?
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