我想把肩膀练宽 但是没钱去健身房 希望提供方法啊

楼上的胡扯，你说的姿势没有一样是练肩膀的！净误倒。

我是在健身房做教练的，练肩膀的方法我可以教你。QQ304930043 有问题随时问我

双杠臂曲伸，单杠宽距引体向上，宽距俯卧撑，总之所有宽握距的运动

俯卧撑。我以前也是没条件到健身房。做了半年多的俯卧撑，我的肩宽比同身高的人宽很多。俯卧撑绝对有效。没效果你吃了我。。。。

事实上俯卧撑对你上肢所有的地方都有好处。