晚上做什么运动能帮助长高

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/05 01:31:08
我17岁， 男 可165 太矮 只有晚上才有运动的时间 白天在公司里实习做东西 不是体力活 就坐着搞电脑 请问晚上有什么运动能帮助长高 我只有跑步 跳绳和跳高 请问哪个运动最能帮助长高的 或者说有什么更好的运动吗 运动多少时间 因为晚上没办法打篮球 他们不让 所以请教啊 还有晚上我9点半左右睡 几点喝牛奶可以帮助长高 我有毅力打持久战 不要复制的 谢谢
如果单做一个运动请问做多少时间 谢谢 如果有更好的运动方法请说 毕竟个人条件有限 所以之有晚上 双休日到是休息··

首先放松自己的心情，不要太在意自己的身高。
越是在意就越感觉自己太矮，晚上吗？可以“摸高”啊，给自己定一个高度跳着用手去摸，一步一步来！总会有见效的一天，所谓“心急吃不了热豆腐”！
祝你长高！！！！

我188....18岁~
先说下~
不要做太多运动了~
下午打打篮球~~累了蹲跳摸高也很有好处~~

千万不要做哑铃什么的~会压个！！！可以坐坐引体向上~~

总而言之，尽量跳~~看见高的就是摸~每天努力~会发现不仅跳的越来越高，长得也是哦~~嘿嘿

分跟我吧~~很需要~

19:00漫长跑3小时,绝对可以激发腿的生长积能.我就是这样的.就着一种,别想偷懒啊.别的不好使.

跳绳...很不错，晚上也就只有曲腿跳～和跳绳了～这样不错～

听好了兄弟 如果真心想长高的话 强烈建议你去学跆拳道 我15的时候162 而且很瘦 偏食 一看就一电线杆 学了之后一年 现在我16 175cm 62kg 不需要去学专业的 业余的当锻炼下身体 不要把它想的很恐怖 去学跆拳道不是被人打 学这个利于长高关键在两点 1：跆拳道讲究腿功 有很多腿部攻击练习 相当于很有效的大量肌肉拉伸练习 2：压腿 通常在热身完后进行 对长高非常有好处 晚上在家也可以很有效的练习 在床上就成 我就是一个最好的例子 而且压腿并不是很痛苦的一件事 因为你不是以训练为目的 是以锻炼身体 长高为目的 可以慢慢来 相信我 绝对的有效~

躺在床上撇腿那样可以拉筋 锻炼腿部的肌肉 有助于腿部的增长 不过就是有点难受