如何锻炼才能减掉臀部累肉《用什么锻炼方法》
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/23 18:39:54
《用什么锻炼方法》
减臀部:有些MM其实并不胖,但为什么看起来却很壮,就是因为腰部和臀部有肉。下面就告诉JMS减臀部的方法。趴在床上,两腿伸直,做游泳拍水的动作,两腿交替向上抬起,动作稍慢,胯部不要离开床。左右各一次为一下,20下为一组,每天做3~4组。这个动作会帮助雕塑你的臀部,使你的臀部上翘~
跑步肯定可以 还可以锻炼身体
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减臀部:有些MM其实并不胖,但为什么看起来却很壮,就是因为腰部和臀部有肉。下面就告诉JMS减臀部的方法。趴在床上,两腿伸直,做游泳拍水的动作,两腿交替向上抬起,动作稍慢,胯部不要离开床。左右各一次为一下,20下为一组,每天做3~4组。这个动作会帮助雕塑你的臀部,使你的臀部上翘~
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