记忆力差，反映迟钝，精神紧张~~~如何解决

作调节和练习
调节：
调节心里状态，你又由于换了环境给自己背负的太多的精神压力，总是害怕失去工作或者关系处理不好所以造成了过度的精力损失，你以前没有这些问题或者这些问题没这么严重，内耗过大所以没有更多的精力去弥补，人通常很累，
1、丢掉包袱，每天上班前给自己鼓励暗示，没问题都是常规的工作你都作了十几年了可以轻松胜任，
2、减压，下班多和同时去把酒言欢，即减少了压力有搞好了关系。
3、静心，每个人都有方式让自己心静下来，比如音乐、书籍等，看你自己了
4、主动，主动去帮助别人，回家主动做饭，主动去体育活动等
练习：
是习惯和技巧的培养
1、每天看一些做你车的人（领导）喜欢的事件，与其攀谈
2、手机定时，吧一些日常工作定制在手机上，让他定时提醒你。
3、记录，随手记录事情
4、贴标志条，在自己瞩目的地方贴条子，提示自己，除了工作提示还有鼓励提示
5、让自己心爱的人为你去求一个平安符。
有空去我QQ空间留言，我们接着聊，15638349

可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉精神紧张，需要调节心态，使自己身心健康。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任