请大家帮帮我，很苦恼，关于强迫思维

大家好，情况是这样，有一个错误的理论，是关于遗传方面的，具体就不说明了，这不重要。重点是这个谬论会关系到我的婚姻幸福。我花了很多时间搜索资料，基本可以证明这是个谬论，因为毕竟它没有科学根据，也就是说是伪科学。我问过很多人，他们都不相信这个谬论

但问题来了：我知道它是错误的，但仍然不停的去想，而且非常不安，总是反复的去确定这个理论是没根据的，是假的，有时暂时心情好一些，但过了几天就又开始想，很痛苦

我查了下资料，我应该是有强迫症。。。。所以征求下大家的意见：
一 我是应该完全的把这个谬论的来龙去脉背熟了，然后想到时就告诉自己它已经很明显是哦错误的了，以至于不去想；

二 强迫思维来的时候告诉自己这是强迫症在作怪，因为结果自己知道，所以就不去想它，把它放在一边；

大家是怎么看的？第一种情况我反复试过，好象没有效果。第二种情况还不清楚效果，因为我不想好象会不安，但时间长了会不会就消去这种不安呢？

谢谢大家，有关强迫征的理论我已经看了，大家只要给个建议就好
看到了大家的回复，都很诚恳，谢谢大家，我很希望能把分数都分给大家一些。。。但最终我一定会采纳答案的
这个谬论是这个，我不发是怕被百度审查不过：
据现代遗传学专家发现，一匹纯种雌马与另一纯品种的雄马交配，产下的小马其外形特
征带有双亲的性状。此后，把该雌马和所有雄马严格隔离，当其再次发情时，即与该雌马同
一纯品种的雄马交配，发现产下的小马某些外形特征，尤其是毛发色泽居然有些像“先父”
。摩尔根学派的继承者们把这种现象称为“先父遗传”。

“先父遗传”现象在人类的生育中也有可能发生。新的科学研究认为，性交后通常只有
一个精子和卵子相结合，剩下的亿万个精子除从女性阴道排出外，小部分因“解体”而释放
出DNA（脱氧核糖核酸）和RNA（核糖核酸），可被母体生殖器官的内膜吸收。这一类“父本
”（“父本”系遗传学术语）的遗传物质对后胎性状也可能产生某种微妙的影响，其中包括
相貌等特征。所以，你的女儿有点像“先父”并非难理解。

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