我算不算很胖？改怎么减？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 06:19:23
我今年16周岁 160CM 53KG 这样算不算很胖啊？感觉跟自己同龄的 都在100左右。我不是那种长肥肉的，平时运动的比较多，身上长的肉都比较结实。所以看上去不胖，就是站在体重秤上会有些郁闷。
我想减肥，再过不久，学校就开学了，那种运动的方法，对我来说没什么效果，以为内本来就不是肥肉。节食的方法，怕影响身体，影响学习。所以请问，在学校有什么好的减肥方法？
是不是成年了之后，就会自然瘦下来啊？ 不然，很多人怎么都才90斤 80斤的啊

1, 人的体重和身高要保持一定比例才健康, 以你现在的身高体重比例来说是健康的.
2, 体重和身高这东西不要攀比, 只要健康就好 .

肌肉比脂肪要重哦,你的体重在正常范围内,并且处在青春期,不用刻意减肥,不然会影响生产发育的!
听说过BMI指数么?这是国际通用的衡量体重是否标准的方法:体质指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)的平方.
BMI<18.5,体重过轻
18.5<=BMI<24,标准体重
24<=BMI<28,超重
28<=BMI,肥胖
计算适用范围： 18至65岁的人士。儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、老人及身型健硕的运动员除外。
世界卫生组织认为BMI指数保持在22左右是比较理想的。
根据你的身高和体重,BMI=53/(1.6*1.6)=53/2.56=20.7
恭喜你,你的体重在标准范围之内哦~
你只需保持现有体重就好了,平日注意均衡饮食,多吃蔬菜水果,适当涉取油脂和肉类,每天保证一定量的碳水化合物,多吃五谷杂粮,少吃糖果糕点.特别提醒:学生一定要吃早餐,既有助于控制体重,有能使你在上午保持充沛的精神状态,不至于低血糖.
在学校即使学习繁重也要注意适度锻炼,课间休息时站起来走走,午饭后不要马上坐下看书,到户外散散步.减肥无需刻意的.
每个人骨架有大有小,所以即使你的体重比同学略重也不用太在意,健康最重要!

你属于运动型的女孩，这样的条件不算胖，一点也不胖，到学校了，不用刻意去减，喜欢运动就按自己的心意去做

我觉得你这么小，还用不着减肥啊，注意饮食就好了呀，油炸的东西少吃点

有一点 不过不要紧 上学之后自己就收下来了 我就是这样的

不胖啊,正合适.