白天还要上学，怎么实践达芬奇睡眠法以节省时间？

我的经验，中午20分钟小憩，晚上回家马上睡觉，一个半小时后起来，学习，然后再睡觉，算好睡眠时间。这种情况下即使睡眠时间跟一口气睡的时间一样，头脑也会比较清醒，学习效率也高，我试验过一年，身体没有问题。不过效果因人而异。

达芬奇睡眠法
画坛泰斗达·芬奇是一位刻苦勤勉、惜时如金的人，他创造的定
时短期睡眠延时工作法甚为人们所称道。这一方法是通过对睡与不睡
的硬性规律性调节来提高时间利用率，即每工作4小时睡15分钟。这样，
一昼夜花在睡眠上的时间累计只有1．5小时，从而争取到更多的时间
工作。

前几年，意大利著名生理学家克拉胡迪奥·斯塔皮参照达·芬奇
的方法，对一位航海运动员进行了长达两个月的类似睡眠试验。经测
试，受试者的逻辑思维和记忆运算等能力均完好无损。这说明达·芬
奇睡眠法不仅能满足机体代偿功能的需要，而且还预示着利用人体生
理潜力的广阔发展前景。

然而，有趣的是，在20年前，一位画家就这一方法进行了亲身试
验，证实了它的有效性。可是不到半年时间，他又回到正常的8小时睡
眠上来。谈及个中原因，画家不无幽默地承认自己并非天才，更不知
道这些多出来的时间该如何打发
达芬奇是有史以来最博学的人——培根。

达芬奇这厮很象是穿越，不是一般的象——屈。

达芬奇一生活了68岁，不仅会画画、雕塑，还是个未来学家、科学巨匠、文艺理论家、建筑师、数学家、音乐家、戏剧家、发明家、医学家、物理学家和机械工程师，歌也唱得很好。
天文学：最早反对地球中心论，最早提倡利用太阳能
物理学：发现液体压力，发现惯性理论，最早意识到原子能威力，发展杠杆理论
医学：最早用蜡表现人脑的内部结构，发现血液的功能
军事：发明飞行机械、直升飞机、降落伞、机关枪、手榴弹、坦克、潜水艇、双层船壳战船、起重，设计过城市防御体系

……
他简直不是个人
达芬奇睡眠法暨定时短期睡眠延时工作法

每工作四小时睡十五分钟，这样一昼夜花在睡眠上的时间累