脱发和多梦

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/29 03:36:57

我是个初中生，不知道为什么梳头发时总会出现掉落，我也知道脱发很正常，但是比以前要多，而且还经常做梦，十分影响睡眠质量。
另外指甲也不是很光滑。
不知道是缺钙还是什么的，特来咨询一下，谢谢~
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经常脱发者体内常缺铁。含铁丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。均衡的营养对头发的健康十分重要，牛奶、海带均有助毛发生长。刺激性食物如咖啡、巧克力、芒果等宜尽量少吃，因为这些食物会增加头皮油脂，加快头发掉下的速度。

是不是学习压力大，神经衰弱