怎么抛弃过往的阴影呢?

很能理解你的感受.但是要跟你说一句很实在的话,你把这些事压在自己心里也不是个办法.

被人伤害过,我们心理咨询的时候都叫这种事情是创伤事件.创伤事件是肯定会给人留下阴影的.人应该有反应,把这些情绪释放出去,如果自己憋着,压抑在内心,时间久了是会生病的.这就像你的胃,你吃多少东西,它得消化多少东西,不消化,都憋在那,是会有伤害的.

所以我建议你选择适合自己的方式来释放这种情绪:

1.你可以跟家人朋友诉说,然后他们会安慰你.倾诉+安抚,这就是一个很简单的咨询过程,效果很不错的.

2.你可以写日记,然后读日记.写日记是倾诉的过程.读日记呢可以让你重新认识这个事情.这也是缓解的方法.

3.多参加运动或者活动.其实情绪就是能量,你可以换种形式把能量释放出去.运动,K歌,旅游,都可以释放的.

4.找心理咨询师做咨询.如果你经济和时间都很富裕的话,你可以选这个,当然这个的效果比较系统\稳固.

个性内向，不大和别人交流
不大喜欢运动
工作,生活压力大,
生活在一个不完整的家庭
失恋等原因都有可能会引起抑郁症状
就是看医生也是三分靠吃药七分靠自己调节心态的
你可以试一下改变自己,也许对你有帮助
一：尽量学外向，尽可能多和朋友交流
二：睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点
三：要做好事，不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己
四：多参加体育锻炼，提高身体素质
五：有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错
六：不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法 ,有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多
七：要保证良好的睡眠，生活要有规律 ，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会有帮助
八：有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖 ，对胃也不利
九：要把所有的不开心统统掉进拉圾箱
十：如果为了恋爱问题,你一定要想得开,以后机会多得很
等到你心态调整好了,每天想到的都是开心的事了,你的症状就会自然消失

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