失眠有何解救

1、可以和牛奶加白糖，这样很快睡意就来了。
2、可以出去走一走，回来接着睡。
3、可以参考按摩书，按压缓解失眠的穴位。
4、还有一种传统的办法，就是数数。
5、可以做瑜伽休息术，这样可以使心情平静下来。

可以听一些轻音乐（用MP3听，这样吵不到别人），用乐器演奏的，不要人唱的那种，我前段时间也是的，每天都翻来覆去到一两点才睡得着，而且是浅眠，一有小动静就醒了，后面天天听，现在又好眠了。

喝牛奶吧

睡不着 眼珠就转几圈 这样眼睛就累了..

去撞墙吧

6年级迎奥运手抄报资料