减肥期间可以吃南瓜吗

正解：现代营养学研究发现，南瓜热量最低，即使在睡前吃也不会导致发胖。而且南瓜富含膳食纤维和果胶，不仅具有良好的饱腹感，还能吸附肠道中的代谢废物和致癌物质，帮助肠道在睡眠过程中排毒。南瓜也是夜喵们最好的低卡夜宵哦！

注意：正是因为南瓜淀粉太多才不能多吃，你应该知道，淀粉就是多元糖，和米饭的情况类似…会分解成糖，。当然，吃少量一点事都没有…减肥的问题可以来问我，我本人就是最好的广告

当然可以
营养信息 营养素每100.0克
热量(大卡)22.0
碳水化合物(克)5.3
脂肪(克)0.1
蛋白质(克)0.7
纤维素(克)0.8
维生素A(微克)148.0
维生素C(毫克)8.0
维生素E(毫克)0.36
胡罗卜素(微克)890.0
硫胺素(毫克)0.03
核黄素(毫克)0.04
烟酸(毫克)0.4
胆固醇(毫克)
镁(毫克)8.0
钙(毫克)16.0
铁(毫克)0.4
锌(毫克)0.14
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.08
钾(毫克)145.0
磷(毫克)24.0
钠(毫克)0.8
硒(微克)0.4

南瓜热量很低，碳水化合物含量也不高~
放心大胆的吃吧~

蔬果类都可以适量的吃
而且南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富而且有着不可忽视的食疗作用。

蒸着吃是可以的