脚着地的方法和练习

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 02:47:08
我的短跑一直比谁都慢

由于我想买一双跑鞋我就在到处看跑鞋
结果我发现跑鞋只有前脚掌有钉子

我从来跑步都和走路的样子一样，
我走路：
后脚跟先着地，过渡到整个脚，然后后脚跟离地，前脚跟发力出去
我从来短跑长跑都这样的姿势

最近我爸爸才告诉我告诉我 跑步的时候只有前脚掌着地的

就是说，我要重新开始练习跑步了

1.大家都是只用前脚掌着地来跑步的吗？
2.谁知道对于我来说要怎么样开始学习跑步啊？我都17了。
3.多少米以上用我的方法跑步啊？

4.又有人说用前脚掌着地的跑步对小腿肌肉很有考验，那我是不是要加强我的小腿肌肉？怎么加强？

专项不同，跑的方法和技术也不同。

短跑必须前脚掌着地（100米，200米，400米）。

中长跑是全脚掌着地（800米以上的距离），但中长跑最后冲刺阶段还是采用前脚掌着地的方式。

短跑钉鞋都是这样的诶，短跑当然前脚掌着地，不然哪来的力量加速啊。
小腿肌肉很重要吗？我也不知道，我小腿根本没肌肉，但100还是能进13秒。
17岁稍微练练也无妨啊，不过后脚着地感觉很怪诶
主要练习高抬腿和那个啥（忘了名字，以前校队时练过）

你的跑法应该是1000以上吧