初中生 暑假 睡眠 过晚 如何解决

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 11:15:31
我是15岁了，现在暑假我每天都是在12点之后睡觉，感觉很不好，白天很没精神
问怎么样改善水民啊才会好？我希望一觉睡着早上那个7点自己就醒了有个好精神那样的~

养成良好的作息习惯
10点前就上床睡觉，不管睡不睡的着
睡前可以喝杯牛奶帮助睡眠
长此以往养成良好的睡眠习惯就可以了

没办法的，你们这代人不可能12点之前睡觉的，12点能睡着你就很厉害了，有些习惯没法改的

我和你一样,其实夜了睡的晚,第二天白天补觉越补头越疼,其实这样对身体不好的,很简单的,每天十点之前睡,第二天你肯定可以七点醒.还是太晚睡的原因.

我也15岁， 早睡点就好了