有了解便秘的吗？

觉得你应该在生活饮食上多注意些
（一）生活调节
1.生活要有规律
2.保持心情舒畅
3.适当参加体力劳动和体育锻炼
（二）饮食调节
1.不偏食，多吃含膳食纤维多的食物
2.摄取足够的水分，正常人每日饮水量为2000毫升
3.适当摄入植物脂肪，如香油、豆油
4.少吃强烈刺激性助热食物，如辣椒、咖喱、少饮酒和浓茶
（三）保健方法
1.经常做体操、缩肛训练、气功、太极拳等
2.常饮蜂蜜、酸奶等助于润肠
3.芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥有助于防治便秘
4.晨起空腹饮一杯凉开水或淡盐水，有助于促进肠蠕动
5.服用安全有效的保健产品，如益生堂的饮泰思通

治疗习惯性便秘：鱼腥草5～10克，用白开水浸泡10～12分钟后代茶饮。治疗期间停用其他药物，10天为一个疗程。

去看医生

我记得便秘吃苦瓜纤维宝特有效果
以前我便秘的时候经常吃
现在卖的地方也不多,不太好买
是沈阳康乾保健品有限公司生产的.

不要上来问了，赶快抽个时间去看医生喇，这种程度已经很严重了。

对付便秘，大家通常的做法就是吃点泻药。但是，吃泻药也有学问，胡乱或者大量地吃像通便灵、芦荟胶囊、肠清茶等刺激性的泻药不仅会引起腹痛，而且，长期使用会成瘾，不吃的时候仍然会便秘。再有，大肠会在这些药物的刺激下出现色素沉着的大肠黑变病。还可能使肠壁的神经和肌肉组织损伤，导致息肉出现，成为大肠癌的一个危险因素。
而且千万不要尝试开塞露.(本人就深受其害啊)
开塞露是通过刺激肠壁引起排便反射来帮助排便,如果经常使用,直肠被刺激次数越多,它的敏感性就越差,一旦适应了该药物将不再有反应,特别是那些大便干结且量少的患者,长期依赖开塞露排便会更困难。开塞露造成肠壁干燥,经常使用会引起习惯性便秘.也会有依赖性的.而且用开塞露哪个折腾人的啊...唉
有人跟我推荐什么黄金双歧因子...好像不错的样子..不过我还是推荐你食疗...多吃些粗纤维的东西..什么韭菜啊..芹菜之类
还可以喝酸奶.
每天早晨