不将肥胖进行到底，救命。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 01:28:58
亲爱的朋友们，你们好，我是男孩，18岁了，前两个多月我是160多斤，在这2个多月我减到了145斤，刚上来我是靠减肥药来控制食量，然后真的瘦了很多，然后我就靠运动来保持，至今也没胖，但是我好担心哦，早上吃两个鸡蛋一袋奶，中午吃的稍微多，下午3点是吃的晚上饭，你碗炒米。我现在每天都是跳印度舞先热热身，然后在跳绳，跳8~15分钟，是跳一分钟停一分钟，或者是跳2分钟休息一分钟，但是我今天查询一下，这样根本不能减肥，只能把身体里糖份消耗掉，但是我好想跳半个小时或者1个小时，我也自己告诉自己加油，坚持，可是我就是撑不下来。我该怎么做啊，我每天跳10来分钟的绳有用吗，帮帮我啊，我不想在将肥胖进行到底了。

跳绳减肥很有效果
每天坚持多次跳就行 每次5分钟或3分钟 要多次跳 一次跳太猛容易伤着
还有要注意一点！
跳绳能使腿部肌肉变成块状，钕孩小腿是块状的可不好看~跳完之后马上压腿，好好压一压，把肌肉带拉开！这点必须注意！！

你用滴什么见药锕

减肥就是要靠毅力的，别太着急，你可以找些朋友一起玩嘛，打篮球，踢足球啊
快乐的减肥，别太刻意的要求自己一天要做多少运动，老是在紧张的状态下可能会有反效果。