肉长得比较结实怎么减肥?拒绝药物,拒绝广告.

做运动~慢跑或者是快步走，不过我倾向于快步走，我有试过，真的可以让腿部的肉变松的，不要害怕。
对，拒绝药物,拒绝广告.

??你好，肌肉型肥胖，最难减了，需要很长期的有氧运动才能奏效吧。具体比如每天散步一个小时，平时能走路就走路，做瑜枷，控制饮食等，绝对不要做激烈的运动，那样会越来越壮

我也试试快步走！呵呵。我的肉肉也很结实。真让人头痛！！

男生肉结实就最好了，不用管它，直接运动，男生只要喜欢运动就不会很胖的，出不出肌肉都很好。
女生的话就比较麻烦，要把肉拍松再继续减肥。方法就是不停不停的拍打，把它作为没事时的习惯动作，洗完热水澡后也要拍打。还可以辅以揉搓的动作，直到最终变成赘肉，就可以减肥了，这些要有毅力。