肚子开始发福了 越来越大了 我才24岁 工作是软件工程师 整天坐电脑前 有什么办法 让我不再发胖

睡觉前作仰卧起坐和俯卧撑 刚开始做上20次仰卧起坐+5~10次俯卧撑就够了，后来适应后可以多做，要坚持，为了自己的身材加油呀，2个月后你就会发现先自己的肚子平了，还多出来了至少4块腹肌

呵呵，加油

少喝啤酒.吃东西不要太饱.
但是你整天都坐电脑前就不行了,要少坐才行.所以啊!
有的东西你必须惯.

首先 每天座的时间超过一个小时 就要起来运动下 活动下筋骨
其次 每天都要保持锻炼 慢跑之类的 并且做仰卧起坐
最后 不要在嚼口香糖了 多喝酸奶 （这个是电视里交的噢）

试试吧~~没准一个月后可以见效噢～～

跑步
游泳
均衡营养、控制饮食、少喝啤酒及含糖饮料
尽量不要长时间坐姿，隔一段时间起来运动一下

锻炼身体，你的工作的事啊天天坐着，可以在工作之余活动活动

锻炼身体,不吃脾酒，多运动.
我这里还有一个普洱减肥的方法你可以参考看看：

早餐：

1. 通常上班族的选择是：三明治、馒头、面包或包子(可任选一种)

2. 普洱茶10克冲泡250cc的热开水

3. 浸泡5分钟后加上500cc的鲜乳(可视个人口味酌量加些糖)

午餐：

1. 普洱茶37.5克冲热水1500cc，饭前喝500cc

2. 采少量摄取制

3. 饭后再饮用500cc

4. 口渴或肚子饿时再饮500cc

晚餐：

1. 采取少量摄取制

2. 饭后饮用普洱茶:20克冲500cc

Tips：

1. 禁用宵夜

2. 饥饿时，可喝普饵茶

3. 普洱的年份越久越好，不仅能整肠帮助消化，更能分解脂肪

4. 每天三餐进食时间应一致

5. 中午肠胃吸收能力最强，吃进去的热量将会全部接收，所以如果你要减肥，午餐最好能减少摄取