晚上无法入睡

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/24 03:53:15
我最近换了新室友，有一次他睡得很晚，导致我失眠，到早上7点才睡着。
打这以后睡眠质量就不行了，晚上每次都得强迫自己入睡。原来闭上眼睛一会就困了，现在好久都不困。就算刚才是困得，一睡觉就不困了。
原来中午午睡很好，现在也不行了。我很痛苦，不知道怎么办。为什么一到睡觉时候就不困了，我知道这是失眠。不过我睡觉是脑子并没有胡乱想。我感觉是潜意识里面还怕谁不着导致的，谁能告诉我怎么克服这种意识。怎么才能再次在睡觉的时候感到睡意？

呵呵，，这种情况大家都会碰到的。。越告诉自己要睡觉。。越清醒，我觉得数绵羊什么都没用。听收音机，越听越清醒。。你不如起来冲个澡。或则上个厕所，再或者喝杯水，然后让自己安静下来。。。是在不行你就拿本最讨厌看的数、比如你讨厌英语，拿本英语字典放床边，看着看着就困了。。

希望对你有帮助···

1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
6. 足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次。

土办法 数绵羊~

你试试锻炼后或是体力劳动后，能不能正常入睡？