吃什么对中老年人好？50左右的中老年人？还有这个岁数的人平实要注意什么？

世卫组织评选的最健康食品最佳食品榜:

最佳蔬菜
由于地瓜（番薯）既含丰富的维生素，又是抗癌能手，所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、芥兰菜、金针菇、雪 ? 碱鶠 B 大白菜。

最佳水果
10 种最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。

最佳肉食
鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。

最佳食油
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1比 0..5至1的比例调配食用更好。

最佳汤食
鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。

最佳护脑食物
菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、西红柿、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。
您要吃出健康来哟！

蜂王浆，老年人容易闹毛病，蜂王浆什么都调理，我父母吃了几年了，我觉得还不错

要看你是胖还是瘦的体型?如胖你就多吃含高蛋白和含纤维素的东西.如你瘦就得吃高脂肪和维生素之类的食物.要想有个健康的身体请要注意营养,运动,心态,睡眠. 祝你健康长寿!!!

要看缺只啥，才能补啥，乱补可不好，每年做一次休检最好，做完休检再资询医生

蚂蚁制品,没有副作用,保健最好了