我不爱游泳和跆拳道 什么有氧运动运动量小减肥效果好?

跳绳,不但能瘦身,还能瘦脸.

跳绳最减肥
慢跑和有节奏快走

每周末到农村猪圈和猪打滚一小时，按摩，护肤，亲近自然，人畜和谐，当然减肥

最佳选择是慢跑！！！（中长距离，2000米-5000米）
至于慢跑的好处我就不多说了，百度上到处都是。
顺便说下，慢跑不但可以减肥，还有塑型的效果，使体型更匀称漂亮。
有人担心跑步会使小腿肌肉发达，使小腿变壮，其实这是根本不可能的。因为慢跑不是一项需要爆发力的运动，不是无氧运动（举重或短跑属于无氧，一般这种运动员都很壮），所以不用担心身材走形。

慢跑 最有效最省钱的减肥方法

这是不可能的，蓝人世间不了肥的,必须卧薪尝胆！