篮球达人们帮帮忙

练练力量..一个暑假后你投篮就会发现长力量了..运球就是刻苦了..投篮呢也是练..你放假的时间多打球..你的身高也会长的..祝你成功..

好 我给你个计划 我帮你定
我是体院的学生 学篮球的
1.单手运球100下（右手完了换左手，以下单手运球都这样，不再重复.如果篮球场是空的,建议饶着篮球场以一圈为准）
2.单手身前左右运球
3.单手身侧前后运球
4.双手体前变向运球
5.胯下运球
6.双手背后运球
7.双手原地8字运球
就这些 每天花个十几分钟 不出一星期 你球性一定大大提高
贵在坚持 其实并不苦

练运球,每天练习半小时.主要是左手,左手会了右手自然就会.
有些熟悉了,就左手换右手,右手换左手,不停的换,
再熟悉些,就胯下运球,背后运球,
这个要时间的.
对着墙面,找到一个点,对准点打,每天投几百次.
投篮,先定点跳投,离筐近些,找感觉.
练力量.练上篮.练跑跳,
打篮球主要是跑跳,要有充足的体力.你跑得更快,跳的更高,出球速度快,
运球幅度大,迷惑性大,肯定就是高手.
要时间的,坚持下来,半年你就会大不同.

386说的很对啊

投篮的时候提高弧度

长篇大论我就不发了，我以前当过篮球教练可以帮你，臂长就是优势，抢断更是优势，可以选择和孙悦一样的位置，当然你一定要把投篮练好了，可以选择打小前锋SF，当时投篮一定要准，一天练个50-100个，相信我，小前锋。

运球不好不是反应慢,而是你对这个动作的熟练程度还不够,只要你多加重复的练习回变的很自然的. 而你的抢断能力好才说明了你的瞬间反应能力突出. 你说你们班上的同学们都长得很快,你放心你也会长的,还没15岁,男的要长的20岁左右,千万别抽烟喝酒,还有多联系力量增加身上的肌肉才可以和对方抗衡. 想念投篮,只要是经常打着,准度都不回太低,如果要练黑没意思,有不是完职业的.平时多打多投就是了.如果真要练,你每天规定自己投多少个成功率,好了,祝你一切顺利.