增强出拳的力量练主要哪几块肌肉

真的不是靠几块肌肉，就如1楼说的，我也是练自由搏击和泰拳的，说下我的愚见，每天不断地用拳做俯卧撑，不断地挥拳，直拳，摆拳，盖拳，反手拳的这些基本都要挥拳回到成自然反应。如果只是练手臂力量，和你同样体重的人能很好地控制呼吸，注意摆腰，他能打出力量比你大一倍的拳。所以呼吸和腰甚至比增强手臂力量还重要。

不是哪几块肌肉的问题，而是需要全身配合发力。从脚掌到腰部到肩膀甩动，连贯起来才能打出强劲的后手直拳。拳王们一拳的力量一般能超过一千磅。

三角肌和三头肌是最主要的肌肉.

三角肌和三头肌.