十万火急！瘦大腿肌肉！跪求各位支招~orz...有加分！

我以前高中的时候有尝试几个动作,当时主要是想减腰部的,没想到变成减大腿了,现在腿部线条是挺漂亮的,但是腰还是没瘦下来,唉
第一个动作就是起立蹲下,双脚并拢,把双手放在背后,然后起立蹲下,一开始大概坚持一口气做30下,慢慢的,可以加到50下
第二个动作是躺在床铺上,也是双腿并拢,蹦直,然后抬起来大概30度吧,坚持1分钟左右,再慢慢放下,一开始可以10秒10秒的加,要不然撑不住
还有一个动作就是后踢腿,双手找个地方扶着,然后一支腿向后踢,一定要蹦直,才会有效果,大概能踢多高踢多高

差不多就这几个动作了,高中的时候,瘦了好多,后来腿就一直胖不起来了,大学的时候,我的健美操老师说我的大腿应该再胖些比较好看,我还是不知道怎么把大腿变胖,不过算了,这样子我自己觉得比较好看

其实我上半身挺胖的,就是一直减不下来,以前小时候是小胖妞

你如果真的想减肥的话，就多吃水果吧，在每次吃饭之前吃水果，吃到饱，呵呵这样吃饭就少了啊。（就在晚上用号了。中午和早上多吃点，因为还要消耗的啊。）
是不。。
呵呵还有。你每天多走路，真的很有用。还有就是吃饭时候注意，不吃油多的，我一开始也不习惯，现在就好了，还有啊。零食一定得戒~~知道不。。。对啦，喝茶，普洱茶~~很有用，但是得坚持，天天喝，去肠油的~~
呵呵好了，不知道对你有没有用。呵呵

??你好，专业瘦腿一般根据腿肌肉、脂肪的实际状况来设计手术方案，从前瘦腿的方法主要是吸出腿的皮下脂肪，但一般来说腿的皮下脂肪较少，通过吸脂很难达到理想的效果。
??针对这种情况，开展腿肌肉削薄技术。这项技术是利用先进的电子内窥镜技术，去除部分腿肌肉达到瘦腿之目的。

楼主是男生女生呢?我推荐的方法是针对女生的哦,当然男生也可以试的啦,只不过因为本人是女孩子,所以回答的这类问题针对女生的多,嘿嘿
节食+快步走最有效,但是一定要有毅力!
还有一种小方法就是坐靠在椅子上，两腿夹紧然后向上抬，蛮吃力的．不过长时间坚持的话我相信一定可以达到瘦腿的效果，而且我发现当你做这个抬腿的动作的时候小腹的肉也会收紧，说不定还能瘦小肚子呢．
可以试试啊

我就是这样，腿根本套不上女裤