怎么预防游泳脚抽筋 (急！！！）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 07:33:18
总觉得人多，做一些活动很不方便，很别扭。

能用些别的方法吗？

还是游泳抽筋缺少什么呢？？？

请看清题，不是平时，而是游泳时！！！

(*^__^*) … 谢谢啦 o(∩_∩)o...

简单啊 ， 游泳的半小时前吃2个香蕉就好了。

香蕉有防抽筋的作用，我经常这样的，到现在都没有发生抽筋的现象。

缺钙或者累了，或者冷了
总之，你下水前多做写岸上运动
其他么，你游得别太累
我有短时间也老是会抽经，个人觉得是游得太累了

下水前必须做热身运动。热身主要以伸展四肢的运动为主，如弯腰、压腿、摆手等，目的在于增加肌肉的协调性。也可对易发生抽筋的部位适当按摩，先用冷水淋浴或用冷水拍打身体及四肢，使身体对低温有所适应。（这应该不别扭吧？）

若游泳时发生小腿抽筋，务必保持镇静，千万不要惊恐慌乱以至呛水致使抽筋加剧。若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇趾往上掰，并按摩小腿可缓解；如在深水区，可采取仰泳姿势，把抽筋的腿伸直不动，待稍有缓解时，用手和另一条腿游向岸边，再按上述方法处理。

补钙吧，
吃钙片或喝牛奶，吃些肉和蛋

做好热身运动