什么时候睡觉起来后最有精神

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/10 05:44:05

晚上什么时间段睡觉最好，午睡睡觉多少分钟为宜？午睡什么时间段最好睡觉啊？

人和人是不同的，我3年来，每天晚上12点睡早上8点起来，每天运动1小时，觉得一天精力充沛。你应该学着坚持，每天同一时间睡同一时间起，时间长了自然而然就会找到适合自己的时段。至于午睡，本人觉得完全没必要，不论睡多久都不会让你很舒服，1个小时半个小时的睡眠，醒了之后仍然觉得想睡，困，更不利于后面的工作，导致精力无法集中

晚上11点以前,午睡半小时----两小时,午睡1点----3点钟,一般不能超过3点钟

什么时候睡觉起来后都有精神！

晚上10点到6点睡觉最好
午睡半个小时为宜
中午吃饱后最好走动走动消化消化再睡

晚上睡觉时间不要超过十一点，第二天起来会非常舒服，午睡没有必要规定要睡多少时间，什么时候开始睡，累了就休息一会，半个小时差不多了

难不成总是睡前最有精神才正常？

早上起来精神不是很好，还是很想睡觉，怎么办啊每次中午睡觉起来后，就感觉头昏沉沉的，提不起精神，这是为什么？怎才能精神起来~ 什么时候睡觉是最好的第二天最精神最有记忆力晚上睡觉总是不停的做梦,早上起来后就觉得人好累,一天都没精神,我该怎么办? 为什么我的觉很多，只要是躺在床上很快就睡着了。而且睡觉起来没有精神。为什么我每天十点多睡觉,7点起来,睡8,九个小时了,还是没精神总觉得困最近天天睡觉后都做很多梦,第二天起来没什么精神.请问我是不是生病了啊? 我每天睡觉平均4个小时,且中间一直醒,但起来后并不觉得没精神,睡觉有一点声音就醒,这是病吗? 早上睡觉起来就喝水能减肥吗？什么时候喝水最好？最能减肥？