怎样才能又长高又能瘦腿啊！

适合不同胖MM的减肥方法（通过饮食来减肥，这样即健康又减肥哦~） 方法一：苦瓜粉+魔芋精粉 适用人群：食欲大的MM或者嘴谗爱吃甜食的MM 方法二：苦瓜粉+绿茶粉 适用人群：办公室MM或者长期对着电脑的学生MM 方法三：苦瓜粉+山药粉 适合人群：不喜欢喝茶的MM，又贪食的MM 方法四：苦瓜粉+木瓜粉 适合人群：想减肥，但是本身胸部不是很丰满的MM 方法五：荷叶粉+绿茶粉 适合人群：办公室MM或者爱喝茶的MM 方法六：荷叶粉+薏仁粉 适合人群：怕苦的MM或者又想美白的MM 方法七：荷叶粉+绿豆粉+珍珠粉 适合人群：想瘦脸的MM可以用这个配方做面膜 方法八：抹茶粉+荷叶粉 适合人群：容易长青春痘、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的MM 方法九：抹茶粉+山渣粉 适合人群：想消除赘肉的MM 希望这些方法中有对你有效的哦~

跑长跑把~~呢个妮维雅的瘦腿的蛮好的~~我就用~~
粉刺买些专门的护肤品用~~但是你现在太小会把皮肤弄坏的~~我就这样~~现在黑头越来越多~~现在你还是洗脸洗洗干净~~不要用热水哦会长黑头的~~~

跳绳吧~~
不仅可以减肥，而且可以长高，挺有效的！
很辛苦，不过要坚持下来。

虽然不太靠谱··但是我5天军训下来~~腿肚子么了··
脸上的黑头也么了··
我个人觉的··你自己认为有什么运动让你能出汗··通过这种方法
排你身上的毒素，自然就么有脸上的乱七八糟···

骨架哒？不一定能长高···本人经验就是排汗。常洗。可伶可俐的苹果吃黑头系列可以作为辅助··但建议不要太经常一天不要超过3次··否则会破坏人本身的保护膜~~

不要老是坐着~~
吃完晚饭出门溜达一圈，消化消化~~~

12岁女，147cm，70多斤叫胖吗？
要确定能不能长高去医院拍一张X片就能知道，如果拍出来还存在骨骺，那还能长高，如果骨骺消失，已经形成骨骺线了，那就不太能长个了。
至于瘦腿要饮食结合体育锻炼，跑步虽然会长鸡肉，但是比满腿的脂肪要美观多了，肌肉是重，但是体积小，所以长跑长肌肉但是不一定长腿围。
要记住生命在于运动，要更健康就要加强饮食搭配和体育锻炼。

分三步