换个新的减肥方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 17:01:22
我9.1就要去学校了。可是还没有减肥成功。打算在学校的时候继续减。当然不能不要命的减了。以下是食谱：

早上：250mL纯牛奶

中午：白饭+青菜，偶尔一点肉。六七成饱左右就可以了。

晚上：一个水果。

平时的饮料就是女刊介绍的减肥茶，不过我明天要实验一下看会不会拉肚子。

因为我这次已经第3次减肥了，所以相对比较难减。不过我会坚持的。因为已经高中了，所以要住宿，学习又忙，运动是不可能的了。

食谱很不错了，应该有效
我跟你一样，高中住校。之前也查了不少减肥资料，真正实行时没多大效果=_=||（除了节食!!）我准备回校后用过午不食法，还在家里晒了几十斤的苦瓜干～回校泡茶或咀嚼，不知效果如何了～～一起加油吧

早上可以多吃点呢 脱脂牛奶泡点燕麦片 在吃点切片面包 水果什么的

上午吃多些 白天能够消耗掉 下午5点后就不要吃东西了

加油吧

卖本书练瑜伽

你一定很瘦吧

少吃糖类，糖类是减肥大敌，我教训深刻。

我之前在大学里最有效的减肥方法是：

早餐：牛奶+饼干（或全麦面包2片）

午餐：白饭+素菜一份+荤菜一份（有点饱就可以了，而且荤菜最好选择是鱼和虾）

晚餐：酸奶+水果 或 白粥+素菜（量的话自己定，不要吃饱，只要不觉得饿就行了）

每天记得喝酸奶，吃水果，保持肠胃通畅，即使短期内不见得会瘦很多，至少人会觉得很清爽~ 不会便秘，呵呵~~ 还有要多喝水~多运动~ ^_^