如何减掉多余脂肪？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 12:18:37
我身高155，体重却有100多斤，主要是手臂，腰部，大腿有赘肉，想知道有什么能在床上完成的减肥步骤，有实用性最好，无经验复制者勿入。
有效果另加分。

http://club.chinaren.com/33/130822515
有具体动作和步骤！

苦啊 我也想减啊

呵呵,有那么神奇的方法也介绍给我下,最好把Muscle也练出来^_^

楼主身形和我差不多，我在likeface网站上看到了一个韩国佳丽推荐的减肥方法，呵呵，觉得动作简单，但是效果还不错吧。

1.每口饭多嚼几下
2.饭前喝一杯水
3.多啃黄瓜
4.少吃馒头面条米饭等
5.闲着没事就揉肚子，以肚脐眼为中心揉，可以排除宿便
6.走路的时候双手抱肚子，会让小肚子越来越小
7.每天喝杯茶或者咖啡
8.喝豆浆利尿，排除毒素
9.多走路，不坐电梯
10.喝酸奶，冰冻或者加红糖都可以
11.用水冲黑木耳粉喝，用黑木耳喝红枣一起煮水喝有纤体丰胸的作用哦
12.仰卧起坐减肚子

在床上完成?睡觉吧,睡着以后人就不想吃东西了,