心里总是不好受..大家帮帮我..

我也有过 ，感觉生活很灰暗
放自己几天假，放松一下，或出去逛一下街
也可以找一个陌生倾诉一下，
我就是这样

把这些都看得淡一些...
人活着就得开心点！
天天为这个为那个的不开心，太累了。
告诉自己不去在乎这些，转移注意力，不要那么敏感。
或许不能马上做到，但是给自己时间就好了。

找点喜欢的事作，不要整天胡思乱想。

这于年龄有一定的关系，像女人在青春期和更年期都会这样。再就是和心里素质有一定的关系，有句话说的好，走自己的路，让人家去说吧！不要给自己这么大的压力！如果你还是觉得不好的话你可以去作一下心理咨询。。。。。。祝你早日走出阴影。

我觉得是累了，其实病不要去在乎他，重要的是你知道自己本身上火，在心里学上，理解为，一个月身体最差，最虚弱，属于最阴的一面，也就是那些司机所说的最容易出车祸，最容易打瞌睡，却最容易发火。心理自然会产生郁闷，一直不好受。只要好好休息，放下心态，让自己转移注意力，自然会过去的！祝你好运！

你有烦恼吗？恭喜你！你是个正常的人！

烦恼是什么？是一些事情、一些人、或一句话触发你产生的一种情绪反应。同样的一件事，可能让你不开心，但却可能会让我很开心。同样的一句话，可能让你和我都不开心，但你可能会成为这个情绪的奴隶，而我可能会看着这情绪，觉得好笑，然后把这情绪轻轻地放在一个安全的地方，去做好我应该做的更重要的事情。

烦恼是好事，因为它让我们感知到生活的丰富多彩，也让我们多了一份力量（烦恼这种看似负面能量是可以转化成正面能量的）。

烦恼来的时候，不妨试一下以下的方法：

一.抽离法。跳出去，以第三者的角度去看着你自己（或者还有令你烦恼的人），看看这烦恼来的时候你是怎么反应的。你会觉得很好玩很好笑，“哎，原来我是这样的啊！”。烦恼这东西很奇怪，当你看着它，它就会害羞地跑开。于是你可以继续该干么干么。

二.自我催眠法。自我催眠是修行最简便、最易行的方式。当烦恼来的时候，设法让自己闭上眼睛、身体放松，连续深呼吸20次（每次在吐气的时候数数），随着身体的放松，意识就慢慢地放松了，于是你会发现之前因为烦恼导致的