按照我们学校的餐点怎么样能速效减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 15:10:36
我们学校食堂的饭菜 早餐大概是 凉拌豆腐皮 凉拌土豆丝 凉拌海带丝 馒头 包子 水煎包 和稀饭 奶茶 豆浆 中午是个种菜 什么都有 什么土豆鸡啊 牛肉啊什么的 还有 米饭 抓饭 炒面 拌面 晚餐和中午的差不多 全天都有烤畅 各类饮料比如绿茶啊红茶啊 可乐啊 酸奶 营养快线之类的 请问下在这种情况下怎么才能做到减肥 早饭和晚餐可能家吃 但是不想回家了可能在学校吃 我 身高176 体重就91公斤 男生 体重想降到60到70之间 请问下怎么办?
我就是不喜欢打篮球和做运动的那类男生

早餐都可以吃的，不会胖的。
中午么尽量少吃烤的，油炸的。
饮料少喝多喝水，茶。
晚上更应该少吃，
男生再多打打篮球，就好的啦。

节食+运动啊 少吃热量高的食物
运动我推荐你晚餐吃完半小时后 快走1小时以上
效果很好的

别吃油炸的和烧烤 多吃点牛肉和青菜